高血压患者每一次运动时间一般以30到60分鐘为宜，至于每星期运动的频次，一般觉得每星期3次之上即能够造成降血压效用；

每星期7次运动比每星期3次运动降血压实际效果更显著；

运动锻练的降血压效用最少在练习1到2周后会发生。

锻练五周左右，血压做到平稳情况。

因而高血压患者应当长期性坚持运动。