需要多吃含有高品质蛋白质食物，例如鸡蛋、牛奶、猪瘦肉、豆类食品等，高蛋白的食物可以保持手指甲健康。

除此之外，还可以多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如青菜.甘蓝.香蕉.火龙果等，能满足人体所需营养，增强免疫力，增强抵抗力。

但是尽可能不要吃辛辣食物和刺激性食物，避免使灰指甲症状加剧。

适度的填补水份。

喝很多的水，人体少水时手指甲易破裂，每日食用鲜胡萝卜汁，它含有钙、磷，有助于提升手指甲强度。