1.首先要避免接触过敏原，尤其是空调环境中，因为空气干燥，易有尘埃及其他引起过敏性反应，从而加重，鼻炎症，现在天气变冷了，因为冷空气的刺激，还会加重出现过敏性鼻炎的症状，此时要避免接触冷空气，出门时可佩戴口罩，也不能吹空调。

2、增强抵抗力提升免疫能力，可以减少发病。

增强体质，提升自身免疫力和抵抗能力，另一方面便是维持饮食睡眠的规律性。

可根据歇息好，不要经常熬夜，身体好啦，这一病症就会缓解，有助于恢复。

总而言之，由于自身患有过敏性鼻炎，当天气变冷时，应及时戴口罩，避免接触，既不能吃辛辣油炸食品，也不能吃海鲜类的食物，以免影响用药效果，同时要多跑步、多运动、增强体质，这样才能降低病情。