长时间坚持用凉水洗鼻，不但可以预防鼻炎，还可以预防感冒.哮喘等疾病。

凉水洗鼻能滋润鼻腔粘膜，促进鼻中残留的分泌物排出。

冷水洗鼻可以练习鼻腔的抵御寒冷能力，提高鼻腔的耐低温能力，进而防治鼻炎。

把双手抱起一捧凉水，轻轻地吸进鼻腔里，然后再重复多次。

冷水洗鼻可首先用温开水清理一次，使鼻腔融入温度，随后再用冷水反复清洗。

全年均应提倡冷水洗鼻，冷水洗鼻要长期坚持，才能收到理想的预防效果。

长时间坚持用凉水洗鼻，不但可以预防鼻炎，还可以预防感冒.哮喘等疾病。

但冷水洗鼻并不是人人合适，儿童和老人特别是在要注意安全性。

孩子、老人洗鼻时一定要有独立动手能力，在洗鼻的时候要有家人陪伴，以免发生意外。