腰肌劳损是腰部肌肉过度劳损，主要表现为腰部酸痛.劳累后疼痛加重.在工作时，没有放射疼痛等症状。长期体力劳动者在办公时间长了或久坐的人群中会出现腰酸痛。

医治上，针灸理疗、敷热、桑拿浴等方法对腰肌劳损都有一定的实际效果，此外可以做一些恢复锻练，包含平板支撑点、小燕飞、伸懒腰等动作。