针对患者发生了腰肌劳损的状况，关键是腰部的肌肉过多承受力和创伤之后医治不完全引起的，因此在发生腰部肌肉劳损之后，平常要多注意防寒保暖，避免着凉，避免反复的弯腰活动，而且坐下来时一定要多注意座姿，与此同时避免腰部的创伤，再就是疼痛期内，避免服用辛辣食物刺激食材，也不能够吸烟喝酒，以防加剧腰部肌肉劳损。