腰肌劳损的治疗方法如下：

1、避免久站，假如工作需要从早站到晚，正中间最好是要费尽心思去休息，因此倡导午睡、进行工间操，使腰部可以获得休息；

2.人在坐位时，腰部比站立时受力更大，因此久坐也会导致腰部劳累，出现腰肌劳损，因此要避免久坐；

3、避免弯腰用劲，例如弯腰捡东西时倡导伸直腰蹲下去捡东西；

4、除开预防以上动作之外，患者平时要留意练习核心肌群。

腰肌劳损是人们的常见病症，除人们之外，其他爬行动物使用四肢爬行，因此腰部不会遭受竖直能量，不会患有腰肌劳损。

人类的进化到手和脚职责分工之后，直立行走后腰椎承担太多负载，因此人们较为非常容易患有腰肌劳损。