1、牛奶

牛奶是认可最好的临睡前健康饮品，它含有纯天然的促进睡眠物质，可以在牛奶里加一些糖，促进睡眠效果更好，准妈妈们可以每日临睡前一杯牛奶，既营养，又能推动睡眠。

2、小米

小米粥有推动睡眠的功效，并且营养使用价值很高，孕妈妈们可以在日常吃一些小米粥推动睡眠。

3、葵花子

葵花子含有氨基酸和维生素，可以改进大脑神经的抑止功能，临睡前嗑一嗑葵花子，可以帮助消化，镇定安神，有推动睡眠的功效。

4、猪心

猪心也具有安神定惊的功效，并且还能补血补气，非常容易失眠记忆减退的人可以多吃一些猪心，孕妇也可以适度多食。

5、蜂蜜

蜂蜜不但有美容的功效，也是治疗失眠的好方法，可在睡前用温开水冲泡蜂蜜，有利于睡眠。