1、预防便秘

酸奶中富含益生菌，这种物质可以减轻炎症，消除肠胃的疼痛、腹胀等等不适症状。

并且可以加速肠胃的蠕动，加快食物消化，有效预防便秘。

特别适合经常腹泻的人饮用，可以达到改善肠胃作用。

2、促进消化

酸奶是可以改善消化系统的，因为消化系统中的益生菌种类是非常丰富的，而酸奶中的益生菌也是非常多的，益生菌是可以抑制细菌的生长，促进肠胃消化，调理肠胃。

3、清理肠胃垃圾

肠胃功能虚热的人可以饮用酸奶，酸奶是没有乳糖，就没有刺激到肠胃，还能及时清除肠胃内的垃圾，促进肠胃健康。