1.调整饮食

饮食是导致口臭的重要原因之一，平时最好多吃生蔬菜和苹果，以保护齿龈；

姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻窦炎；

全谷类和水，以防便秘；

胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果，以摄取β-胡萝卜素和维生素C。

少吃糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干，轻保护牙齿和齿银，并减少牙斑；

尽量不吃大蒜、洋葱和咖喱，吸烟或其他烟草制品以及喝酒。

2.饭后漱口，早晚刷牙

口臭的一个常见原因就是细菌导致，因为平时懒于清洁牙齿口腔，于是很多事物残砸留在口腔牙齿缝隙中，久而久之就成为细菌滋生的温床，细菌的生长就导致了口臭的产生，所以最好是保持饭后漱口，早晚刷牙的好习惯。