当然，对付漏尿还是有妙招的，那就是锻炼骨盆底肌肉。

平常多做盆底肌体操，对于漏尿和分娩都大有好处:

1、提肛训练:臀部肌肉用力，收缩肛门，坚持数到10后，嘴巴缓缓吐气、放松。

呼吸一下后，重复同样的动作，10次为一组，每日进行50组。

2、仰卧起坐:平躺在床上进行仰卧起坐运动10分钟，每日2次。

3、伸缩双腿运动:平躺在床上快速有规律地进行伸缩双腿运动10分钟，每日3次。

4、提倡蹲式排便:蹲式排便有利于盆底肌张力的维持和提高。

一般来说，盆底肌体练习3个月以上才能看到初步效果，因此准妈妈一定要持之以恒哦！

需要注意的是，越临近分娩，准妈妈越要留意漏尿的情况，看看是普通的漏尿，还是破水。

一打喷嚏就漏尿，有时候可能并不是尿哦，以下这些尿液和羊水的区别务必记住:

1、看颜色:羊水是无色透明的，偶尔混合少量血液变成淡粉色。

而尿液的颜色，大家都知道啦。

2、闻味道:羊水没有异味，而尿液是有氨水味的。

3、看流量:羊水是从阴道流出来的，一般量大。

而尿液流出的量较少。

4、是否可控:准妈妈可以尝试收缩阴道和压迫肛门附近，能停止的就是尿液，流不停的就是羊水了。

温馨提示:皇后般的怀孕生活即将进入尾声，准妈妈一定要多加小心，如果是一打喷嚏就漏尿不妨试试上面介绍的方法，尤其是漏尿时要判断清楚是尿液还是羊水，一旦羊水大量流出，要尽快送医就诊。