多些小睡

怀孕初期，准妈妈疲倦时不妨小睡片刻，类似午睡，半小时左右，能减轻疲劳的症状，但最好不要超过一小时，以免影响正常的作息。

饮食调理

孕妇出现嗜睡症状是，可以多喝些牛奶，吃些富含维生素的水果。

切忌喝提神的饮料，比如咖啡等都是不能喝的。

放弃坏习惯

养成规律的作息时间，该休息就休息，切勿熬夜影响休息。

睡觉之前应该忘掉烦恼，不要担心这个担心那个，放松自己的思想，这样睡眠质量才能得到提高。