1、要懂得减压。

生活工作压力大是猝死的重要原因之一，因此要懂得减压，平时可以听点轻音乐。

2、戒掉抽烟酗酒和熬夜的坏习惯。

养成良好的生活习惯，每天保证8小时的睡眠时间。

3、然后一定要科学饮食，多补充点蛋白质，多吃些蔬菜水果。

比如鸡蛋，牛奶，百香果，火龙果还有橙子都是不错的选择。

4、每天进行适当的运动。

每天运动是必须的，保证身体的运动量。

跑跑步，散散步，游泳都是不错的选择。

5、还有就是要坚持定期的健康体检。

每年进行健康体检是必要的，便于发现自己身体的情况。