1、辛辣刺激性食物

辣椒、酱油、陈醋等食物中的黑色素含量就比较高，吃的多了之后就容易导致老年斑的问题产生，会导致老年斑的问题更严重，所以辛辣刺激的食物是我们应该避免吃的。

2、感光食物

有很多蔬菜水果属于感光性很强的，尤其是芹菜、胡萝卜、香菜等食物，如果我们吃了之后，在阳光下行走照射比较长时间，这时候皮肤容易发生光敏反应，是会导致肤色黑色素沉淀的问题产生。

属于感光性强的食物在晚上的时候吃比较好。

3、调味料

对于酱油、酱料、食盐，或者是味精、白糖等调味料味道比较重的食物来说，如果我们吃多了，同样是会造成体内代谢失衡的问题产生，这时候容易导致体内累积的毒素无法排出，会导致老年斑问题加重。