女性在分娩后，子宫会逐渐收缩，最后恢复到正常的大小，腹壁的肌肉也是同样，在产时、产前的情况，使腹壁肌肉变的纤细，腹壁会松弛，常常无法恢复到妊娠前的水平会被动的收缩，会逐渐变平坦。

对于肌肉的锻炼常常需要持之以恒，可以做细节的锻炼，也可以做仰卧起坐等。

根据自身的情况，坚持进行腹肌的锻炼，可以使腹部恢复的比较好，另外除了锻炼还可以带腹带，被动的使腹壁收缩也是收腹的好办法。