女性怀孕以后，由于母儿双方面营养需求以及胎盘分泌雌激素、孕激素的增加，会使部分女性从妊娠期体重增长明显，腹部脂肪堆积，以至于产后仍然出现腹部赘肉，所以产后的收腹康复是至关重要的。

第一，产后要扎腹带，同时每天要做收缩肛门阴道的康复训练，不但可以缩紧腹部皮肤，还有利于盆底韧带恢复以及阴道弹性的恢复。

第二，腹部按摩，有利于子宫收缩，促进脂肪动员。

第三，控制饮食，加强运动。

每天补充足量蛋白质，适量的水果，会达到一定的效果。