穿收腹带不能减肥，因为减肥必须要全身脂肪下降以后，肚子自然就会下降。

收腹带的主要作用并不是减肥瘦身，它是用来帮助收缩腰围，防止腰酸背痛，预防胃下垂，脂肪主要沉积在腹部，是因为腹部没有过多的肌肉，多沉积在大网膜脏器表面以及腹部。

同时协助安定子宫及收缩骨盘。

若是特殊设计，还能有消除妊娠纹，减缓产后腰部不适的功能。

减肥时应该管住嘴迈开腿，质制定一套行之有效的饮食方案，少食用高蛋白、高脂肪、高营养物质，多食用膳食纤维丰富的食物，比如粗粮、谷类、燕麦，这种食物膳食纤维高，饱腹感强，升糖指数又低，是很好的减肥食品。