戒酒又快又有效需要从以下几点做起:1、明确喝酒对人体造成的危害，自己深刻认识到必须戒掉酒瘾，要有坚强的意志力和决心。

2、服用戒酒药，减少对酒精的依赖，比如纳洛酮含片、多种维生素B、酵母片等，喝酒的欲望就会大幅降低。

3、注意饮食调理，多吃谷类的食物，比如小米粥、燕麦粥，也要多吃富含维生素B的食物，家人也要多鼓励。