孕妇是可以吃海石花的，但是要适量，注意营养搭配要均衡。

海石花富含丰富的钙、磷、矿物质、胶原蛋白和多种维生素，孕妇可以适量的食用。

但是建议孕妇尽量要多吃应季的蔬菜、水果，可以少吃一些海石花。

怀孕期间保证营养的均衡搭配，对胎儿的发育是有利的。

因而准妈妈在孕期摄取的营养一定要均衡，每类营养都要有所摄取。

由于不同的食物含有不同的营养素，所以需要食用的食物种类也要多种多样，这样才能保证营养的均衡。

主要六大类食物是不能忽视的，要保证优质蛋白的摄取，奶类、肉类、蛋类一定要摄取足够，还有就是进食新鲜的蔬菜、水果，保证五谷杂粮的进餐。

在怀孕期间尽量做到不偏食，不吃辛辣、寒凉的食物。