如果牙垢质地比较软，可以通过刷牙的方式去除。

建议选用软毛的小头的牙刷，刷牙的姿势可以参考巴氏刷牙法，认真的清洁牙齿的每一个面。

最好还要用牙线辅助，清洁牙齿的每一个缝隙。

对于比较坚硬的牙垢以及已经形成的牙结石，通过日常刷牙不能够将其去除，最好的方法就是通过超声波洁牙的方式将其清除。

洗牙的作用并不是一劳永逸的，建议定期到医院洁牙。