1、注意防晒

尤其在夏天，做好防晒是准妈妈预防宝宝胎记的必要措施。

日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，会使宝宝胎记形成。

2、拒绝色素类食品

色彩诱人的美食确实让人难以抗拒，可是这些食物都含有较多的色素，对预防宝宝胎记是一点帮助都没有的，反而会起到反作用。

因此，日常饮食中要注意，预防宝宝胎记应尽量少吃易让黑色素长出来的食物，如芒果、南瓜、胡萝卜、芹菜、木瓜等。

3、正确护肤

化妆品中的色素和有害物质会渗入皮肤，导致色素积聚，引起胎记。

所以，如非必要还是舍弃浓妆。

选择彩妆产品时，一定要看好成分，减少对皮肤的刺激。

做到这点可以一定程度上预防宝宝胎记。

4、防止各种电离辐射

包括各种睬显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。

这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，是预防宝宝胎记的重要因素。