贴足贴的最佳时间是在晚上睡觉前。

具体步骤:

1、贴足贴之前先用热水泡一下脚，这样能加强血液循环，有利于贴完足贴后对药力的吸收；

2、热水泡完脚后，用毛巾擦干净，将足贴取出，撕掉贴纸，将足贴又透气孔的一侧紧贴于足底用胶布固定；

3、然后平躺或侧卧，贴敷8小时后取下。