瞌睡最常见的原因是晚上睡眠质量下降，睡眠时间不足或深度睡眠时间太少、早起、梦多，会导致白天容易打瞌睡、精神颓靡。

打瞌睡的其他原因是身体素质下降、气血不足，容易感到疲惫、打瞌睡，身体处于不太健康的状态，无法积累更多的能量，只能通过睡眠和休息补充能量和修复身体。

忧郁的状态也会让人白天感到困倦，除了睡觉，对任何事情提不起兴趣，身体的代谢综合征也会导致嗜睡，比如糖尿病患者，白天会感到昏昏欲睡和疲劳，老年人常在慢性脑供血不足时出现嗜睡，可能是脑梗死的前兆。

瞌睡多是因为身体的原因，感到疲惫才会容易打瞌睡。