多喝温开水或者茶

虚胖的人千万不要喝冰冷的饮料，特别是碳酸饮料，否则让减肥的成功率大大减低！

虚胖者，切记不要在晚间，喝太多的水！

这样很容易第二天起来水肿！

经常站立

虚胖者，一定要多站。

躺着或者站着更容易长胖，所以，要想成功减肥，就一定要时常起来走动，不要总是躺着或者坐着！

多吃辛辣的食物

吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。

对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。

多吃辣椒，还可以让皮肤红润。