肥胖在当今是一种比较常见的现象，不管是年轻人还是中老年人，都存在着大量的肥胖人群。

但是胖有真胖和虚胖之分，而且也都很常见，区分起来也很容易。

比如说，真胖的人气色一般比虚胖更为红润，胃口也要更好，虚胖的人体质看起来更弱一些，身体虽然看上去很多肉，但是不结实。

虚胖也是亚健康所表现出的人体状态之一，它的形成和平时的生活习惯有着密切的联系。

现在的人生活和工作压力都很大，生活习惯普遍不规律，很多人都做不到按时吃饭、睡觉，熬夜是常态。

在这种生活习惯下，身体内分泌会逐渐紊乱，激素异常分泌，造成水肿等现象。

而且，很多人还喜欢高盐、高热量的饮食，加重了身体的水肿现象，而且还容易引起高血压等问题。

加上不规律的饮食习惯，使消化过程混乱，引起腹部膨胀，从而产生虚胖的现象。

还有，现在减肥的人越来越多，但能做到健康减肥的人却依旧很少。

一些人想减肥却又不愿意运动，就采取了节食减肥这种方法，长期热量摄入不足，使身体消耗了很多的肌肉来功能，导致皮肤松弛，体质进一步下降。

虚胖体质的人和真胖的人有很多地方都不一样，所以不能将真胖的那些减肥方法用在虚胖的人身上。

虚胖的人要减肥最好是改善自己的生活习惯，加强锻炼，调养好自己的身体，摆脱亚健康状态。