2023-05-07 33 0 举报/投诉
如果运动的时间短于（ ），可以选择高升糖指数的食物，例如面包、运动饮料，这些食物很快地就被消化，能够迅速地提供糖类。
A、60min
B、65min
C、70min
D、75min
A
研究显示，在运动后的（ ）内，身体合成肝糖的效率最高。
如果运动的时间超过（ ）以上，可以选择升糖指数较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成糖类，能够长时间地供应糖类给运动中的肌肉使用。
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