1、如海带干先用清水浸泡1至2小时，再洗净，若用高压锅，煮30分钟左右即可食用。

2、也可凉拌海带吃，凉拌先切丝，放入沸水中煮五分钟左右即可。如果没有其他异常症状，可以暂时观察，不必过于担心，平时注意合理饮食即可。