1、改变认知。家长要明晰，孩子拖拉、磨蹭，往往源于缺乏自信、自律。因此，改变孩子的认知是关键，尤其是父母要停止催促、唠叨，学会鼓励，事无巨细的催促，会让孩子的大脑应接不暇。

2、制定目标。和孩子一起制定劳逸结合的计划和安排，特别是制定一个明确的可量化的目标，让孩子感受到只要稍加能力，就能达成。这里，家长也有目标，那就是“不再唠叨，学会鼓励”！

3、小步慢走。从孩子容易做到的日常生活小事做起。第1个小目标：第1天起，能“自主起床晨读”，做到了予以鼓励。记住，跟孩子约定好后，父母不要催，“主动”二字最关键。第2个小目标：第8天开始，每天做完作业，将书桌收拾整齐，书包整理有序。“主动”加“坚持”！第3个小目标：第15天开始，填写作业规划，定时、量化，用番茄钟进行管理。把较难的作业分解成几个简单的小目标。接下来，最最重要的是给每项作业定一个完成时间。