开合跳小腿变粗

晨跑怎么防止小腿变粗

脚中着地晨跑着地最好是脚中部或者是脚后跟,逐步过渡到全脚掌触碰地面,这样可以有效地防止小腿变粗。做拉伸动作晨跑结束后需拉伸小腿,这样可以使小腿的肌肉得到放松,能够促进腿部的血液循环…