静心打坐三闭式，
舒体展身八禽势。
武帝求仙问王母，
窃语告诫九易事。

注，1. 三闭，不看东西，不听声音，不说话。2.八禽，《道经》里说，有熊经、鸟申、凫浴、猨躩、鸱视、虎顾、龟缩等势，谓之八禽。3.九易，西王母对汉武帝说，你要守住精气，不让它泄出，闭气吞津。一年易气，二年易血，三年易精，四年易脉，五年易髓，六年易皮，七年易骨，八年易发，九年易形。形易则变化成道，道成则为仙人。