1、大家可以在情绪忐忑不安的情况下，听一些结婚指导的专题讲座，或是看这一类型的书本，从书籍中实际的掌握日后的生活情况，就解决了妄想，对将来愚昧的害怕。

而且与恋人开展一些探讨，减轻本身心理状态的躁动不安要素。

2、假如你觉得焦虑、觉得有压力，不必把自己关在卧室里，和他一起处理这一问题。

对他说你的担忧、你的情绪，让沟通交流取代争执。

假如真的见到他就烦，找爸爸妈妈或盆友谈一谈都是会有帮助，也许问一问结婚没多久的夫妇，看她们如何渡过阵痛期。

记得经常提示自身，过去了这段时间，你也就会有一个全新升级而幸福快乐的生活，何苦让不愉快烦恼自身呢?

3、如在時间和资金容许的状况下，最好能远行散散步，看一下外边的大千世界，做好自己喜歡做的事，根据大当然的漂亮缓解自身焦虑不安的神经，婚前结婚后都一样，生活或是再次，根本就沒有必需抑郁症。

4、平常可以多食用静下心茶，根据外界的一些食物，让人静下心出来，关键的原材料有香薄荷，决明子，菏叶等，全是凝神静气的上品，与此同时想一些较为开心的事儿，让心身得到缓解，当然婚前抑郁症也会逐渐减低。

婚前忧郁症是新人结婚前最常发生的一种心理状态症状，要想防止婚前忧郁症最先你得学好自身减轻婚前忧郁症。