1、了解自己恐婚的原因才可以对症治疗处理问题。

2、可能是父母离异，或是爸爸妈妈常常争吵，要适度疏导自己，终究自己不是爸爸妈妈，不一定会一错再错，给自己自信心。

3、恐婚很有可能是在恋爱中遭受比较严重伤害，例如另一方出轨。

应对这类伤害，不必沉浸在伤害中，要懂得调节自己或是进到下一段感情。

4、因为经济压力大造成的恐婚，需要自己积极主动工作，努力奋发进取。

5、当碰到恐婚的状况，要与家人和身边的朋友沟通交流。