1、终止“微笑”生活工作中，这些并不是发自肺腑的微笑实际上便是一副自身保护的面罩，使你造成情绪困惑的恰好是这副面罩。

实际上，在我们的生活中，促使行为和情绪一致融洽，才有益于心身健康。

撕掉这层掩藏，便是最好是的逃生方式。

2、调整饮食有一些正在往微笑抑郁症方位发展趋势的人，可能会造成一些焦虑情绪、失眠症的症状，可以多吃一些豆类食品、五谷杂粮、蔬菜新鲜水果等食材，新鲜水果中香蕉是个好东西，大家称它为愉快之果；

浓茶水、酒等一些刺激性饮品就舍弃吧，辛辣食物躁热的调味品也要绕开。