要是抑郁症发作自己不能控制自己，应该尽早到医院心理状态科资询心理学专家开展医治，抑郁症需要吃抗抑郁药物医治和相互配合心理疗法，需要自己有信心和胆量，把内心面压力倾吐出去，学会自我调整自己心理状态，诊断后相互配合医师的具体指导和医治。