设置适合的总体目标

可以常常试着设置一个小的新的自己能够完成的总体目标，例如学会做好多个新鮮的菜式、学会织一条围脖、将房间内分类整理清扫整洁等，没完成一个新的总体目标，自己容易有小小的的满足感，可以帮助在线客服抑郁症产生的失望和无使用价值羞耻感，有益于预防抑郁症的复发。

饮食调理

饮食要平衡全方位营养成分，尽可能不要偏食和挑食，抑郁症患者因为心情低落造成脑部内五羟色胺、去甲肾上腺激素、胆碱等神经递质代谢降低，患者平常可以填补含有该类物质的食材，例如香蕉、樱桃、葡萄柚、鳄梨、桂圆、菠菜、金针菜、深海鱼类等进而具有预防抑郁症的功效。

药品保持治疗

抗抑郁药物的保持治疗对预防抑郁症的复发起较大功效，一般说来，初次发病的抑郁症患者保持治疗应在3—6个月；

而复发的尤其是2年内复发的患者，应保持吃药在2年之上；

数次复发者乃至要一辈子吃药，实际药品治疗请遵从医师具体指导，患者切勿自己断药或是降低剂量，那样不有利于病况的控制，可能引起病症。

亲朋好友支援

抑郁症患者周边的亲人和朋友是他们感情上的支撑，来源于亲朋好友的了解、耐心、善心和激励在恢复全过程中间很重要。

亲朋好友对抑郁症恢复后的人不应岐视，要给与关怀，帮助修复工作，提高信心，监管其吃药，邀约患者散散步、出行等活动，假如患者主要表现出一些出现异常反映，要及时将患者的有关情况报告给医生，预防抑郁症的再度发病。