抑郁症的预防经常是多方面的，包含个人的努力、亲人的融洽、社会的适用、有效的治疗等要素，最重要的或是在于患者本身，抑郁症患者应当努力维持积极主动乐观的心理状态，不私自断药，紧密配合医师治疗，坚信守的云开见月明，一切都会好起來的。

维持活动情况

适度运动对预防抑郁症很重要，根据运动可以推动全身上下血液循环系统，释放出来压力、缓解心身，患者平常可以多试着自己喜爱的运动，例如慢跑、打篮球、登山、骑单车等。

如果有标准的休闲度假更好，在沙滩享有日光浴、荡舟河畔、儿童游乐场玩耍等，开心的活动有益于改进人的情绪，预防抑郁症的复发。

维持和朋友们联络

当抑郁症发生时，你会发现和盆友保持联络很困难，这类状况会使自己越来越更加抑郁症，因此要常和盆友保持联络，不高兴的事不要压抑感在自己内心，及时的倾吐有益于清除内心的负面心态，与此同时也可以共享生活中高兴的事儿，高兴的实际效果通常是二倍的。

经常和盆友保持联络，可以不让自己越来越那麼孤单孤独，负面心态也不容易造成，有益于预防抑郁症复发。