下列这种方法对清除抑郁症、有避免 抑郁症复发十分有效：

1、找寻大量的快乐。

针对避免 抑郁症复发，这很有用。

"开心需要行動"，努力让自己不必抑郁，平常多拜会盆友，接纳按摩，养养动物，装饰设计一下房间，上授课，度休闲度假。

2、体育锻练。

很多研究表明，运动，特别是在是强烈的有氧运动，可以改进心态，缓解焦虑情绪，提高胃口、睡眠和自尊心。

与此同时，运动还能使人脑中与抑郁症有关的有机化学物质失调转为正常，进而避免 抑郁症复发。

3、物理学治疗。

经颅微电流刺激治疗法，根据微电流改进大脑异常脑波，释放出来的神经递质可以使人的大脑放松，维持愉快的情绪，进而避免 抑郁症复发，此方法没有不良反应和依赖性，可以信赖，是医院门诊精神心理科主要的抑郁症抗复发的方式之一。

4、适用人群。

抑郁症令人觉得十分孤单。

平常多与人相处交流，把压力和不愉快根据交流释放出。

可以有效避免 抑郁症。

5、食材填补。

一些维他命的欠缺会造成抑郁症，多及时补充这种维他命可以避免 抑郁症复发。

例如：维生素b2-6，B-12，维他命C，维生素b2，维生素b21，维生素b3，维生素b2，维生素H和泛酸。