1、西红柿

西红柿中含有番茄素，这类物质可以推动心理状态的健康，番茄素可以减少空气氧化力，进而防止了大大脑神经的损伤，为此使得大家的情绪没有那麼消沉，还能减少心脏疾病的风险性。

2、土豆

土豆是可以缓解人的紧张情绪，抑郁症就是较为惊慌，对万事万物都是较比较敏感的，而服用一些土豆就可以缓解紧张的情绪。

3、蒜头

蒜头服用以后会给脑部产生方法，清除人的大脑的疲劳感，因此 使得我们的情绪保持稳定，可以改进抑郁症的情况。

4、菠菜

菠菜含有铜元素、叶酸片这些的原素，身体一旦欠缺叶酸片就会记忆减退、焦虑情绪这些症状，长期以往就会导致抑郁症。

5、南瓜

南瓜中含有维生素b2、铁，这二种物质可以将身体的血糖值转化成葡萄糖水，而葡萄糖水是头部的然料，及时加上可以降低人的大脑的疲劳感。