要预防产后抑郁症其实不是很难，只需留意以下几个方面，一般都可平安度过：

1.搞好抚养孩子的充分准备；

2.分娩过后，家人(特别是在是老公)的专注力不必彻底转移到宝宝的身上，这时的产妇更需要关爱；

3.孩子睡觉时，产妇也需要休息一下；

4.多运动，到室外散散步放松一下；

5.不喝酒，不要吃含咖啡因的食材；

6.多与家人盆友触碰，绝不能放弃自己的工作；

7.要尽量减少欠佳生活压力和不愉快事情对产妇的刺激。