前段日子某这书爆火。

《vogue的实情》不清楚各位看到没，在其中一个章节目录提及被他人或被自己“忽悠”的追求完美骨感美的女模特们，其风景后面却是强烈起伏的心态、身心疲惫的心，和隔三差五的自身伤害，长久以往，抑郁症还远吗？

如何自救呢？

提升自我暗示。

抑郁症的自身治疗第一步就是要加入到大环境中，要让自己置身于在正常的活动中，尽可能干好自己的事儿，那样也不会产生“自己很不起作用”的消沉念头。

及时毫无疑问自己。

每晚入睡以前，要高度肯定自己这将要以往的一天的考试成绩和发展，不讲消沉的东西。

能写日记最好，把好的感受、发展、考试成绩计入日记上。

自身心理调适 中药治疗。

除开自己的心理调适，在开展抑郁症的自身治疗期内，搞好是配搭这中药中药制剂一起，这能使治疗抑郁症看起来更为全方位。