产前抑郁症指向妈妈的影响或是蛮大的，准妈妈的负面心态可能会传送给胎宝宝，那样可能会影响胎宝宝的生长发育。

假如准妈妈一直走不出来，不仅会拖累胎宝宝，还会对自己心身产生巨大的伤害。

因此 准妈妈应当如何缓解产前抑郁症？

放松情绪

准妈妈有情况下可能过度比较敏感了，而当自己受了憋屈后，又不和家人沟通交流，一个人默默地的承担很多不愉快，那样必然对身体产生欠佳影响。

准妈妈可以做一些放松心身的运动，例如瑜伽健身、散散步。

多和另一半、盆友倾吐

准妈妈要了解这一世界上，除开爸爸妈妈之外，最喜欢自己的人便是丈夫了，因此 碰到不高兴的事儿可以和丈夫谈一谈，乃至是纠正丈夫的不当之处。

自然除开丈夫之外，你还是可以借助你的盆友，平常和她们出来 逛逛街，不一天到晚闷在家里。

控制心态

想办法照料自己的心理状态健康，每日都要有充裕的睡眠，适当的运动，而且管控好自己的心态，一切多看淡点，不要为了更好地琐事劳神。