即然失眠抑郁症给我们导致了这么多的危害，那麼针对失眠抑郁症我们该如何开展治疗呢？

当前针对失眠抑郁症的治疗关键分成生活治疗和医药学治疗。

1、生活治疗

1培养良好生活习惯性

我们都了解，实际上许多 病也是由于生活习惯性的欠佳而导致的，因此针对治疗失眠抑郁症，培养良好的生活习惯性刻不容缓。

最先要产生一个有规律性的作息时间，确保睡眠時间。

在饮食方面也需要以清淡为主导，睡前尽可能不服用可口可乐、咖啡等刺激性食品类。

自然，培养一个运动的习惯性也具有痊愈失眠抑郁症的实际效果。

2改进睡眠自然环境

睡眠品质的好与坏与睡眠自然环境的好与坏必定具有着非常大的关联性。

因此 为帮助失眠抑郁症患者更快痊愈，理应给予失眠抑郁症患者一个良好的睡眠自然环境，确保睡眠自然环境的恬静、溫暖舒服，帮助患者缓解睡眠问题的苦恼。

3睡前食材治疗法

在睡前可以喝一些有有助于睡眠的食材，例如一杯热牛奶这些帮助迅速进到睡眠情况。

2、医药学治疗

针对失眠抑郁症，如今有愈来愈多的专业的治疗失眠抑郁症的医院门诊发生的大城市中，患者可以到该种类医院门诊开展及就医治疗。