怀了宝宝以后，女性的激素会出现很显然的提高，那样也会对人的大脑里边的神经系统导致较大的影响，如果不多方面控制得话，就会让产妇的心态觉得焦虑烦躁，造成 心情郁闷，那麼得了孕期抑郁症怎么办？

1、出现这类状况以后，孕妈妈最先要采用自我缓解的方法，来帮助病况减轻，一旦自己的情感变得十分的消沉，就需要向另一半或是生活中的家人来述说，千万别长期的潜藏心态，让自己担负压力，与此同时也要多和老公做亲密无间的交流，根据一定的运动方法，来转移自己专注力。

2、在怀孕期内，女性要根据各种各样事儿，让自己变得十分繁忙，例如为宝宝提前的提前准备小褥子，小被子及其衣服，选购玻璃奶瓶，奶瓶奶嘴等，与此同时还需要多看看令人心情愉悦的书本，品味特色美食，和家人盆友在一起做近途的旅游，那样可以减轻自己紧张的心态。

3、针对产妇而言特色美食，是治疗抑郁症的最好选择，在用餐的情况下，能够感受到周边家人给与自己最好的照料，根据充裕的饮食搭配，能够有效的填补身体的各种各样维他命，减轻自己的紧张，适度的吃海产品，也是能够帮助病况减轻的，可是要特别注意不可以吃海马和大闸蟹，这2种食材容易造成 流产。