抑郁症关键归属于心理问题，而太极的训练有有助于调节练习者的心理状态，选择一个优良的训练自然环境，相互配合太极伸展雅致的动作，耳濡目染间便会造成一定的实际效果。

太极重视慢练，长期的训练，有有助于患者集中精力，使自己的观念获得放松。

那麼，抑郁症患者训练太极时要留意什么技巧呢？

清除私心杂念

抑郁症患者训练太极时，尽可能去除一切杂念，使大脑幽静，专心致志用潜意识具体指导身体动作。

气沉丹田

患者在训练时要保证含胸拔背，即胸略含义而微屈，背脊屈伸。

含胸拔背可以使气沉到丹田，进而运作于五脏六腑。

全身上下放松

全身上下放松不代表着松胯松腰，而是全身上下保证不紧张就可以，与此同时要留意沉肩坠肘。

全身上下放松可以使经络通利而血气途顺。

身体融洽

抑郁症患者训练太极时，应保证手、足、腰协调一致、浑然一体，可以使浑身上下途顺而经络全线贯通。

以腰为轴

腰是训练太极中全身上下动作的中轴，要持续保持刚正不阿、坚挺，但不可肌肉僵硬，应放松，将能量注于两腿。

柔和轻松

太极的动作规定柔和而绵延、当然而顺畅，不能用僵拙之手练拳，注重作用而不用劲。

呼吸匀称

训练太极十分注重呼吸，规定呼吸匀称、绵长而柔和。

保证呼吸匀称、气沉丹田，定能使气血途顺而全线贯通。