确诊抑郁症的规范很容易寻找，目前国际性上通用性的有DSM-IV和ICD-10，內容在网上一搜就到并且通俗易懂，但是这种是给营业执照医生确诊用的，假如给我们拿来自我诊断，读起来的感觉通常是：“糟了，我有这一症状！

”这关键是由于许多精神病症的症状都很类似，例如抑郁症让人心情低落，但是焦虑抑郁症、边缘型人格阻碍或是一些家庭不幸都是会让人心情低落，假如没有精神病症的专业环境很容易错诊，例如没病的情况下误认为自己得了病或是认为自己得了这一病实际上得的是那一个病。

但是，假如需要做一个简易判断，DSM-IV和ICD-10是可以用来参照的，假如看这种诊断标准觉得自己存有症状且这种症状给你的生活带来负面的影响，千万别自己瞎确诊，不必在网络上搜如何摆脱抑郁症，也不必觉得等一阵子看一下是否会好一点，而是应当马上去和心理状态医生或是精神病医生聊一聊。

留意，在参照诊断标准的情况下，就算你只有一个症状，只需这一症状让你感到恐惧，你就应当去找专业医生帮助。

你可能有抑郁症，可能没有抑郁症，也可能是别的状况，只有医生可以告知你，而无论有没有抑郁症，医生都能给你最专业最有针对性的帮助，缓解和痊愈你遭受摧残的精神情况。