假如发生脱发自卑的心理状态问题，应当积极主动的调节，一定要调节自己的心理状态，学好接纳自身，不管自己容貌变为什么模样或是自己有什么样的缺陷，都需要学着接纳自己，很有可能有脱发的问题或是身体有别的缺点，但是我们都是独一无二的，不能把自己想像的十分差、个人评价过低，而是要客观性的点评自己，学好心满意足的接纳自己。

当自己尤其自卑的情况下，特别是在是由于脱发而自卑的情况下，能够适度的转移专注力，还可以跟朋友闲聊，寻找他们的激励和适用，把自己心里自卑的念头倾吐出来，而不是压抑感在内心，才可以渐渐地减轻自卑对自己的影响，还可以使用小窍门改进自己的外在形象，例如能够戴假发等。

但是不管采取任何方式，都不必针对自己的脱发问题过度关注，而是要及时减轻这一问题对自己的影响，只有但是分关注才可以慢慢忘却这一件事儿，慢慢过好自己的生活。