青春期要想长高，涉及到的因素十分多，例如遗传基因因素、营养成分因素、体育锻练因素、睡眠因素、生活自然环境因素、气侯因素及其情绪、情绪因素，因此涉及到的方面、问题十分多，要在各方面进行努力，进而推动青春期长高。

最先营养成分要充裕、平衡，饮食上应各种各样食材平衡摄取，不能偏食，使长高的营养成分基础坚固。

次之要确保体育锻练和优良的睡眠，这两项也是认可的对长高有推动作用的因素，坚持日常进行适当的体育锻练，特别是在是户外活动。

与此同时要确保优良的作息时间习惯性，早睡早起、早上，戒掉一切坏习惯，例如吸烟、饮酒等都需要忌讳。

最终是生活自然环境和情绪、情绪因素，尽可能给孩子生产制造比较宽松的生活自然环境，所属自然环境的气侯或是气温不要太极端。

情绪、情绪要维持乐观、往上、开心，不要有长期性的负面情绪，对长高是有负面影响的。