青春期防止痘痘产生的计划方案如下所示:

1、避免多食辛辣食物刺激性饮食，包含生葱、生蒜、辣椒、芥末酱，还有避免服用甜品或太多忌食油腻感性食材；

2、保持稳定的歇息、睡眠，不能过多的疲劳；

3、维持情绪平稳，不能过度焦虑、压力大、紧张；

4、不能太多服用牛奶，还需要维持大便顺畅；

5、避免使用易引起痘痘的药品，例如一些含有氯、溴等卤素的药品及避孕药物、光理性药品、皮质激素激素药品。