13-20岁这段时间是青春期，通常是指人体发育最活跃的时期，在生长激素和性激素的影响下，许多十几岁的孩子都会感觉自己有很充足的精力和体力，所以经常要做一些大运动量的活动，久而久之，甚至有些年轻人将晚上作为活动的主要时间，这种情况下，睡眠节律在一段时间后就会受到一定的影响。

因为在这里2个激素的功效下，很多年轻人都是会有很多躁动不安，也称之为青春期躁动不安。

拥有这类躁动不安之后，经常会把有规律性的生活当作是一种压力，经常期待有一种无拘束的方法来生活，会弄乱这一睡眠。

因此，一般青春期还是要懂得把握刺激，控制好生活的节奏感，即使有更多的体力和精神也需要在大白天消耗，到晚上的情况下还是要注意休息，那样就不会在青春期到晚上的情况下发生失眠症的状况。