更年期女性在饮食、生活等方面都要注意，因为更年期女性雌激素水平低，容易出现更年期症状，如潮热、盗汗、心烦、烦躁、失眠等。

此外，在更年期还很容易导致骨钙遗失，导致骨裂，因此在饮食方面要吃含钙非常高的食材，例如喝豆浆、豆奶及其纯牛奶，都能够具有补钙的功效。

还需要吃清淡、颇具营养成分的食材，不能吃植物油脂成分过高的食材，要少盐、低油饮食，要多日晒。

更年期女性要保持愉快的情绪，要进行适度的身体锻炼，家人要多和更年期女性交谈，在生活方面给予关怀，能让女性更年期顺利度过。